서울시의 수도요금(상수도 + 하수도 + 물이용부담금) 계산 방법은 아래와 같습니다. 가정용 기준으로 설명드릴게요.수도요금 구성 항목상수도 요금 : 수도꼭지를 통해 공급되는 수돗물 요금하수도 요금 : 사용한 물을 하수로 배출한 뒤 처리하는 비용물이용부담금 : 환경부 징수 항목, 수질 개선 및 수자원 보호 목적 수도요금계산기 바로가기가정용 수도요금 계산방식1. 사용량 측정 (㎥ 단위)수도 계량기의 전월 대비 금월 사용량으로 계산됩니다.예시: 전월 지침 123 → 이번달 137 → 사용량 = 137 – 123 = 14㎥ 2. 단가 적용 (2025년 서울시 기준)구분사용량 구간단가 (원/㎥) 구분사용량구간단가 (원/㎥) 상수도1~10㎥360 11~20㎥570 21㎥ 이상740하수도전 사용량 동일500물이용부담금..

프랑스 오랑주리와 오르세 미술관이 공동 기획한 국제 순회전으로, 한국에서는 국내 최초로 오랑주리 미술관의 원화들이 공개됩니다. 각 미술관 측이 직접 구성한 전시로, 명작들을 비교 감상할 수 있는 특별한 기회입니다.얼리버드 티켓판매는 한정판매로 소진되면 할인 받지 못하니, 미리 특가로 예매하세요~ 얼리버트 티켓 구매하기 얼리버트 티켓 구매하기 ※ 매수제한 : 1인 10매[ 1차·2차 얼리버드 티켓 안내 ]-1차·2차 얼리버드 할인 티켓 사용 기간 : 2025.09.20(토) ~ 2025.11.21(금)※ 취소기한 : 2025.11.21(금) 19시까지 이후 취소 및 환불 불가[ 일반 티켓 안내 ]-티켓 사용 기간 : 2025.09.20(토) ~ 2026.01.25(일)※ 취소기한 : 2026.1.25..

무더운 여름철, 냉방비 부담으로 고통받는 가정과 취약계층을 위해 마련된 정부지원금 "냉방비 지원금" 아시나요?신청 요건과 절차만 잘 확인하면 복잡하지 않게 지원받을 수 있으니 지금 바로 확인해보세요. 냉방비 지원금 신청하기👆 에너지바우처 바로가기👆신청 방법 온라인 신청공공복지 포털 또는 지자체 전용 홈페이지에 접속하여 로그인 후 신청하세요. 개인정보 입력, 전기요금 내역 첨부, 계좌 정보 등록을 순서대로 진행합니다. 지원 대상 여부 자동 확인 후 증빙 자료 업로드 페이지로 넘어갑니다. 오프라인 신청거주지 관할 주민센터 또는 행정복지센터를 방문하여 신청서를 작성합니다.신분증, 전기요금 고지서, 통장 사본 등 필수 서류를 제출하면 담당 직원이 신청 절차를 안내하고 접수 처리합니다. 앱 신청모바일 복지로앱..

당뇨병은 전 세계적으로 증가 추세에 있는 만성 질환으로, 특히 한국인의 식습관과 유전적 요인에 의해 더욱 빠르게 발현될 수 있습니다. 당뇨 초기에는 명확한 증상이 없어 놓치기 쉬우며, 잘못된 생활습관이 초기 신호를 악화시킬 수 있습니다. 이 글에서는 한국인의 대표적인 식습관과 관련해 흔히 나타나는 당뇨 초기 증상을 중심으로, 어떻게 조기 발견하고 예방할 수 있는지 알아보겠습니다.자주 배고프고 피곤하다 - 당뇨 초기 증상당뇨 초기 증상 중 가장 흔하게 나타나는 것은 잦은 배고픔과 피로감입니다. 이는 체내 인슐린 저항성이 증가하면서 포도당이 세포에 제대로 공급되지 않아 생기는 현상입니다. 특히 한국인처럼 탄수화물 위주의 식단을 자주 섭취할 경우 혈당 변동이 커지면서 이러한 증상이 더 두드러지게 나타납니다. ..

혈당 관리를 위해서는 유산소 운동, 근력 운동, 유연성 운동을 균형 있게 하는 것이 좋아요. 운동을 하면 혈당을 낮추고 인슐린 감수성을 높여 당뇨 예방과 관리에 큰 도움이 돼요! 😊1. 유산소 운동 (혈당을 빠르게 낮추는 효과)✅ 추천 운동:빠르게 걷기 (하루 30~60분)자전거 타기수영가벼운 조깅줄넘기👉 운동 강도:살짝 숨이 찰 정도(중간 강도)로 30분 이상!식후 30분~1시간 후에 운동하면 혈당 조절에 더 효과적2. 근력 운동 (인슐린 감수성 향상 & 근육량 증가)✅ 추천 운동:스쿼트, 런지 (하체 근육 활성화)푸쉬업, 플랭크 (상체 & 코어 강화)덤벨 운동 (적당한 무게로 전신 근력 키우기)저항 밴드 운동👉 운동 강도:주 2~3회, 한 세트당 10~15회 반복가벼운 무게로 시작해서 점차 강도..